Odvojite vrijeme za sebe i otkrijte što volite.
U našem je društvu ženska masturbacija i dalje veći tabu od muške, stoga ju brojne žene i dalje doživljavaju kao nešto negativno ili nepotrebno, te ju zapravo nikada i ne isprobaju. Kako navodi seksualna terapeutkinja i psihologinja Vanessa Marin, masturbacija ima brojne pozitivne učinke, od pospješivanja orgazama do povećanja samopouzdanja i svijesti o vlastitom tijelu. U članku za Life Hacker opisala je kako uživati u masturbaciji ako vam to do sada nije polazilo za rukom.
Za početak, navodi Marin, odbacite samokritičnost i usredotočite se na razloge zbog kojih želite naučiti masturbirati. Možda želite voditi bolju brigu o vlastitom tijelu i zadovoljstvu, ili se sami zabavljati? Postoji mnoštvo dobrih razloga za masturbaciju. Između ostalog, ublažava glavobolje, predmenstrualne grčeve i stres, poboljšava raspoloženje i unosi pozitivne promjene u vaš odnos prema vlastitom tijelu.
Ako ne znate što trebate raditi, nemojte se smesti ili osjećati glupo. ''Neka u početku sve bude vrlo jednostavno. Najbolje je započeti milovanjem klitorisa u različitim smjerovima, a jedino o čemu trebate voditi računa je to odgovara li vam određeni pokret ili ne'', navodi Marin.
''Kad otkrijete nešto što vam se sviđa, radite to onoliko dugo koliko vam odgovara. Možete mijenjati brzinu ili jačinu pritiska, no većina žena ipak bolje reagira na konzistenciju, a ne na kojekakve komplicirane tehnike.''
Pritom pokušajte ne razmišljati o orgazmu. ''Prevelika koncentriranost na orgazam otežava vam uživanje u samom iskustvu i ograničava slobodu istraživanja onoga što vam odgovara'', objašnjava Marin. Bitno je da cijelo iskustvo bude ugodno, te se trebate usmjeriti baš na taj osjećaj ugode, a ne na njegove eventualne rezultate.
Prosječnoj ženi je za postizanje orgazma potrebno 20 minuta. Nemoguće je ostati potpuno koncentriran na bilo što tijekom dvadeset minuta, no potrebno je imati strpljenja i ne se prepustiti dosadi.
''Ovo je vaše vrijeme za posebnu brigu o sebi, pa sami odlučujete na koje ćete ga načine učiniti zabavnijim. Posegnite za glazbom, erotskim filmovima, maštarijama o nečemu što vas napaljuje, ili potpuno novim maštarijama. Mentalnim tehnikama pristupajte jednako kao i fizičkima: isprobajte ih i otkrijte koje vam se sviđaju.''
