Meditacija kao pomoć pri suočavanju s nasiljem

Na nedavno održanoj konferenciji Žene, nasilje i meditacija, pod pokroviteljstvom fondacije Davida Lyncha Operation Warrior Wellness, CNN-ova voditeljica Soledad O’Brien moderirala je raznolikim skupom žena koje su razgovarale o tome može li meditacija pomoći pri borbi s tjeskobom, depresijom i suicidalnim porivima djevojaka i žena koje su pretrpjele traumu.

Posebno su se fokusirale na znanstvena istraživanja o tehnici transcendentalne meditacije (TC), koja se pokazala obećavajućom za ublažavanje PTSP-a.

Nekoliko činjenica koje bi svi trebali znati o nasilju nad ženama, i dalje prisutnim diljem svijeta:

1. Jedna od tri žene u SAD-u tijekom života bila je pretučena, natjerana na seks ili zlostavljana na neki drugi način.
2. Jednu od četiri te žene zlostavljao je njezin muž ili partner.
3. Gotovo polovica žena koja prijavi silovanje kaže da se to dogodilo dok su imale sedamnaest ili manje godina.
4. Tek će mali postotak tih žena zatražiti profesionalnu pomoć, jer ih je većina sputana sramom i strahom, a žrtve će često tijekom života patiti od iscrpljujućih nuspojava i u mislima ponovno proživljavati traumatični događaj.

Postavlja se pitanje može li meditacija pomoći pri suočavanju s traumom. Kako se smatra kako je trauma pohranjena u neverbalnom dijelu mozga, amigdali, žrtva ponekad nije sposobna procesuirati događaj govoreći o njemu, pa s toga savjetovanje može biti i nefunkcionalno.

Dr. Fred Travis vjeruje da doživljaj traume aktivira amigdalu, centar za strah u našem mozgu, i smanji aktivnost prefrontalnog korteksa. Traumatski stres stvori veo straha kroz koji osoba doživljava svijet, a kako bi ga se uklonilo treba doživjeti osjećaj suprotan strahu, cjelovito, tiho i mirno iskustvo poput meditacije koje će isključiti signale straha koje naš mozak šalje. Snaga dobrog jača je od negativnog iskustva.

Povezujući osobu s potpuno nevinim i istinski dobrim dijelom njezine ličnosti, meditacija može biti veoma koristan način ublažavanja simptoma PTSP-a. To dokazuje i pregršt studija koje su ispitale razne skupine, od vijetnamskih veterana do vojnika koji su preživjeli Irak i Afganistan. HuffingtonPost… [M.L.]